Хвороби

Як позбутися від симптомів неврозу

Найперше і найважливіше в терапії неврозів – це вміти працювати з симптомами.  Як же з ними працювати, з цими жахливими симптомами, які абсолютно не дають нормально жити?Спочатку, давайте розберемося, що таке симптоми? Це всі фізичні відчуття в тілі, які викликають сильний дискомфорт. Сьогодні ми не будемо говорити про емоційні симптоми, а торкнемося тільки фізичні.

Найпоширеніші з них:прискорене сердцебиениеголовная больголовокружениеболь або печіння в грудичрезмерное потоотделениечувство брак воздухасухость під ртумышечные болисидром роздратовано кишечникаком в горлепостоянная усталостьКак ж працювати з симптомами? Відповідь така: вам потрібно перестати їх лікувати! Чим сильніше ви звертаєте увагу на симптоми, тим більше вони будуть вас мучити.А тепер розглянемо кілька питань.Чому симптом з’являється, коли немає явних факторів стресу і я не нервую?Так, таке буває і дуже часто.

Тому що не так давно ви були занурені в стресову ситуацію або обстановку, та ситуація вже пройшла,  але ви продовжуєте про неї думати, її згадувати, і, відповідно відчуваєте якісь негативні емоції. Тому при кожній згадці про ту ситуацію, ваше тіло напружується і ви відчуваєте симптоматику.Так само ви могли на той подія відреагувати дуже емоційно і тому, навіть через час можете тільки від спогадів відчувати втому і навіть безсилля.

Ще один з факторів запуску симптоматики є ваші очікування від події ( і воно не обов’язково має бути негативним) Просто є подія і ви від нього чогось чекаєте, а, якщо ваші очікування не виправдовуються, ви починаєте щось думати, потім відчуваєте емоції (найчастіше це – гнів, роздратування, образа) і відповідно тіло починає реагувати, пред’являючи симптоми у всій красі!Невротики дуже часто негативно реагують на все, що не відповідає їх вимогою.Ще один спусковий гачок для прояву симптом – це ситуації, які вимагають прийняття рішення. Коли людина опиняється перед вибором, симптоми йдуть в атаку! Тому що для невротиків, необхідність прийняття рішення – це вже сильний стрес.

Що ще запускає симптоми?Планів дуже багато – ресурсів дуже мало.Потрібно щось зробити, а для цього потрібно знайти в собі сили, а сил немає. Давайте по-простому.

Вам потрібно навести порядок, а сил у вас немає. А, значить – це стрес (тому що прибирання робити треба, а сил немає і ви починаєте переживати за свого стану, підкріплюючи його думками з розряду «я – нікчема, я нічого не можу, я слабка, я хвора, я нікчемна, невже я так і проживу все життя» та ін. не радісні і далеко не святкові думки.

..)І ось тут від таких думок знову: «здрастуйте, симптоми»! А причина у ваших вимогах, долженствованиях до себе і у ваших думках.

Чому симптоми змінюються, то один, то інший?Перестає боліти голова, ви починаєте задихатися, потім ком у горлі. Потім ще що-небудь..

.І так по колу.Причина в тому, що причини, які запускають вашу симптоматику, не усунені.

.Тривога і емоції, які ви не прожили, живуть у вашому тілі.Симптоми будуть слабшати лише тоді, коли ви не будете на них звертатися увага, змінювати мислення і поведінку.

Якщо цього робити не будете, то симптоми не підуть.Небезпечні симптоми?Ні, симптоми не небезпечні.  Все, що з вами відбувається – це від того, що ваша вегетативна нервова система дуже лабільна і вона проявляється різними способами навіть при невеликому стресі.
Вегетативні симптоми не призводять до реальної патології, але все ж варто пройти обстеження у профільних фахівців, що б виключити реальні органічні захворювання. Якщо таких немає, то ласкаво просимо в психотерапію!Буду рада вашим підпискам і коментарям! Мій instagram

Related posts

Leave a Comment