Як прибрати животик і привести себе в форму. Просте і ефективне вправу «планка»
Вітаю Вас, мої дорогі читачі і передплатники мого каналу “Дід на позитиві”. Підтягнути боки і прибрати живіт в домашніх умовах можна. Для цього існує одна дуже ефективна вправа-планка. Що ж робить планка?Прокачує всі м’язи тіла, зміцнюючи його, збільшуючи силу і витривалість і звичайно ж, допомагає схуднути.Всі ми знаємо, що чим сильніше м’язи живота, тим краще вони тримають його в тонусі . Вправа планка посилює внутрішні і зовнішні косі і поперечні) м’язи живота. 62-річний Джордж Худ побив світовий рекорд за стояння в планці. Джерело зображення: https://i.eurosport. com/2020/02/27/2785039-57484797-1600-900.jpgПочему вони не ростуть? Вся…
Read More